Le levage de poids est un exercice qui surcharge les articulations et les muscles. Pour éviter que cela se produise, des bancs pour barre d'haltères sont utilisés lors de ce type d'entraînement. Le fait de soulever des poids en position assise vous permet de diriger correctement la force vers les groupes les plus importants des muscles, c'est-à-dire les biceps ou les triceps. Il est important que le banc soit correctement ajusté à la hauteur de l'utilisateur, c'est pourquoi nous proposons dans notre boutique des bancs avec siège et dossier réglables. Ce sont des produits constitués d'éléments métalliques durables qui peuvent supporter des charges même très élevées.
Avant d'acheter, nous vous conseillons de vérifier les charges pour lesquelles le banc est conçu - notre service clients de la boutique aura le plaisir de vous aider à choisir le produit approprié. Un élément standard de chaque banc pour barre d'haltères est un support pour poids de musculation, certains modèles sont en outre équipés de soi-disant tapis de prière, qui vous permettent d'effectuer des exercices à l'aide d'haltères.
Bancs pour barre d'haltère – le fondement de l'entraînement de musculation
Les exercices physiques sont absolument essentiels pour maintenir une bonne santé. Pourtant, tous ceux qui ont déjà pensé à s'entraîner à la salle de gym voulaient aussi gagner de la masse musculaire. De nombreux facteurs y jouent leur rôle – l’entraînement, l’alimentation et la régénération adéquate. Certains des exercices sont plus efficaces à cet égard. L'un des plus difficiles techniquement, mais qui donne également les meilleurs résultats en termes de croissance musculaire, sont les exercices avec des poids libres.
Un banc pour barre d'haltère est un appareil indispensable dans chaque salle de sport, que ce soit à domicile ou professionnelle. Il assurera le développement d'une très large gamme de muscles. Grâce à lui, il est plus facile d'entraîner la poitrine, les triceps et les muscles deltoïdes. Cela ne change rien au fait que des exercices correctement sélectionnés permettront également la croissance de la masse musculaire sur le dos ou le ventre. Cependant, il convient de savoir que le développé couché classique doit être effectué avec beaucoup de soin car c'est un exercice lors duquel il est très facile de se blesser en raison de poids libres élevés.
Quiconque a déjà visité une salle de sport sait qu'il existe différents types de bancs pour barres d'haltères. Chacun d'eux aura une destination différente et faire des exercices sur eux fatiguera d'autres couches de muscles.
Quel banc pour barre d'haltère sera approprié ?
Tout dépend du groupe musculaire qui est prioritaire à l'entraînement. Pour un développement uniforme et complet de la poitrine, la solution idéale est de s'entraîner sous différents angles. En revanche, si le but est d'élargir la ceinture scapulaire, un banc à inclinaison positive pour le développé sera plus adapté. Quel équipement choisir ?
Banc droit
Un banc droit pour exercices est une option classique qui permet un bon développement de la poitrine, des triceps et de la ceinture scapulaire. Un exercice le plus basique est le développé couché qui est permet le développement de tous les groupes musculaires susmentionnés - en particulier la poitrine. Il convient de savoir que le banc droit sera également utilisé pour les exercices avec des haltères - vous n'avez pas toujours besoin d'utiliser une barre d’haltère car la variété des exercices est essentielle.
Banc avec inclinaison
Nous distinguons deux types de bancs car l'inclinaison peut être positive et négative. Le banc à inclinaison positive pour le développé sera idéal pour développer la partie supérieure des muscles de la poitrine ainsi que toute la ceinture scapulaire. En revanche, Le banc à inclinaison négative pour le développé affectera beaucoup plus les parties inférieures de la poitrine.
Banc réglable
Le banc réglable pour le développé couché est une option la plus polyvalente qui permet un entraînement équilibré et holistique des muscles supérieurs. Il contient tous les avantages de chacun des bancs - à inclinaison positive, négative et droit.
